Die Messung der Herzfrequenz während des Trainings ist seit dem Siegeszug der Pulsuhren kein Problem mehr. Doch mit welcher Herzfrequenz sollte trainiert werden?

Jeder Fachmann wird Ihnen bestätigen, das alle Faustformeln zu ungenau und damit besonders zum Trainieren ungeeignet sind! Viele Untersuchungen haben immer wieder bewiesen: Einfluss auf die Herzfrequenz hat nicht nur das Alter, sondern auch die Kondition, das Geschlecht, die Herzgröße, die Konstitution insgesamt und vieles mehr.

Verschwenden Sie keine Zeit mit falschem Training

Das Wissen um die eigene Leistungsfähigkeit ist fundamental für eine optimale Steuerung der Trainingsintensität. Wissenschaftlich erwiesen gehört der Laktatstufentest zu einer der genauesten und aussagefähigsten Diagnoseformen.

Nutzen des Laktatstufentest

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• Endlich objektive Gewissheit über das persönliche Leistungsvermögen.
• Objektive Übersicht der Trainingserfolge durch jederzeit wiederholbaren Test.
• Mit Sicherheit im idealen Herzfrequenz-Bereich trainieren.
• Gesundes, nachhaltiges Trainieren durch Vermeidung eines Übertrainings.
• Alle Testergebnisse als Ausdruck zum Mitnehmen.
• Inklusive Trainingsplan.
• E-Mail Support bei Fragen nach dem Test.

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Profitieren auch Sie davon!

Der Test wird vorzugsweise auf einem Ergometer oder einem Laufband durchgeführt und richtet sich an Sportler/innen aller Alters- und Leistungsklassen, vom Einsteiger bis zum ambitionierten Hobbiesportler. Naturgemäß eignet sich der Laktatstufentest dabei besonders für die Sportarten Laufen und Radfahren. Aber auch für andere Sportarten wie z. B.:

• Aerobic
• Spinning
• Rudern
• Walking
• Nordic Walking
• Kraftsport (Verbesserung der Energiebereitstellung)
• Fußball, Handball etc. (Verbesserung der Laktattoleranz)

Ihre Vorteile

• Test in ruhiger Atmosphäre in meinem Testraum in Saffig.
• Test auf Wunsch bei Ihnen daheim (geeignetes Ergometer/Laufband/Rudergerät vorausgesetzt).
• Hohe Aussagekraft durch sinnvolle angeordnete Laktatmesspunkte (ca. 8 Messungen).
• Professionelle Analyse-Software.
• Sichere Interpretation durch fundierte Erfahrung.

Den Laktatstufentest inklusive Auswertung mit professioneller Analysesoftware erhalten Sie zu einem Preis von 75,-- Euro.

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Weitergehende Informationen

In den folgenden Beiträgen wird erläutert, warum es sinnvoll ist, auch im Hobbysport einen Laktatstufentest durchführen zu lassen.

• Gegenüberstellung Laktatstufentest - Faustformel.
• Ablauf eines Laktatstufentests.
• Bedeutung und Wirkung der verschiedenen Herzfrequenz-Bereiche.