Folgen Sie mir auf Twitter
Ausdauer und Leistung
Das Hauptaugenmerk im Ausdauersport liegt häufig auf der Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Egal ob gesundheitsorientierter Einsteiger / Hobbysportler oder ambitionierter Amateursportler, ein zielgerichtetes, gut strukturiertes Aufbautraining nach Ihren Vorgaben,aufbauend auf das momentane Leistungsvermögen, sichert Ihnen Ihre Trainingsfortschritte.
Besonders geeignet für die Sportdisziplinen Laufen und Radfahren, aber auch alle anderen Sportarten, in denen Ausdauer eine wichtige Rolle spielt (z. B. Fußball).
Ihre Vorteile
- Professionelle Trainingssteuerung und Trainingsplanung
- Auf Wunsch aufbauend auf einem Laktatstufentest bzw. MaxLaSS Test.
- Lauftechniktraining inklusive Lauf-ABC
- Rahmenprogramm mit Dehnen und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Feedback und gezieltes anpassen des Trainingsplanes an Ihren Trainingszustand.
Was Sie erwartet
Zu Beginn steht das Erfassen Ihrer momentanen Leistungsfähigkeit. Darauf aufbauend wird ein Trainingsprogramm definiert, welches genau dort ansetzt, wo Ihre sportlichen Defizite liegen. Wichtig (aber kein "Muss") hierfür ist ein Laktatstufentest zur Bestimmung Ihrer Ausdauerfähigkeit.
Eine abwechslungsreiche Trainingssteuerung abgestimmt auf Ihre Ziele und Möglichkeiten egal ob Verbesserung der Grundlagenausdauer, der Grundgeschwindigkeit, Schnellkraft oder Laktattoleranz.
Ein eins-zu-eins Training egal ob Indoor (Laufband, Ergometer, Dehngymnastik, etc.) oder Outdoor auf dem Sportplatz, Waldwegen, o. ä. mit speziellen Übungen (z. B. Richtiges bergauf laufen) und Techniktraining sowie Fahrtenspielen bringen Abwechslung in Ihr Training.
